Zapisz się do newslettera 
Podciąganie od lat należy do najskuteczniejszych ćwiczeń z masą własnego ciała. Angażuje plecy, barki, ramiona oraz mięśnie brzucha. Dlatego jeden prosty ruch może dawać bardzo szeroki efekt treningowy. Co więcej, regularne ćwiczenia poprawiają siłę chwytu i kontrolę całego ciała. Właśnie dlatego drążek rozporowy dobrze sprawdza się w domu. Nie wymaga dużej przestrzeni, a pozwala trenować wtedy, gdy masz czas. Jednocześnie łatwo połączysz go z pompkami, plankiem i ćwiczeniami mobilizującymi. Dzięki temu domowa aktywność staje się bardziej kompletna. W efekcie niewielki sprzęt może realnie wspierać codzienny rozwój siły.