Hantle i sztangielki to ciężarki z uchwytem na dłoń, wykorzystywane w różnego rodzaju treningach, szczególnie treningu siłowym. Ćwiczenia z hantlami mogą również z powodzeniem wspomagać trenowanie innych dyscyplin, takich jak bieganie, jazda na rowerze czy pływanie. Jest to sprzęt niezwykle prosty i w zasadzie możliwy do stosowania przez wszystkich, niezależnie od płci, wieku i kondycji fizycznej. Dobierając właściwe dla siebie obciążenie, jesteś w stanie wykonać efektywny trening przy użyciu niewielkiego sprzętu. Dodatkową korzyścią jest to, że hantle i sztangielki nie zajmują dużo miejsca - zmieścisz je zatem bez problemu w domowej siłowni czy pokoju.



Hantle i sztangielki na siłownię

CM CIĘŻARKI MIĘKKI HMS CM CIĘŻARKI MIĘKKI HMS
Producent: HMS
Cena: 45,01 zł
zobacz więcej
HANTLA HEX PRO  HMS HANTLA HEX PRO HMS
Producent: HMS
Cena: 29,00 zł
zobacz więcej
HANTLE ŻELIWNE 2x7KG HMS SG02 HANTLE ŻELIWNE 2x7KG HMS SG02
Producent: HMS
Cena: 147,00 zł
sztuka
zobacz więcej
HEX PRO HANTLA HMS OUTLET_WZ HEX PRO HANTLA HMS OUTLET_WZ
Producent: HMS
Cena: 236,72 zł
sztuka
zobacz więcej
HEX PRO HANTLA HMS ST HEX PRO HANTLA HMS ST
Producent: HMS
Cena: 42,00 zł
zobacz więcej
HG PRO HANTLE GUMOWANE HMS HG PRO HANTLE GUMOWANE HMS
Producent: HMS
Cena: 19,00 zł
zobacz więcej
KETTLEBELL REGULOWANY HMS KR KETTLEBELL REGULOWANY HMS KR
Producent: HMS
Cena: 299,00 zł
zobacz więcej
KGC UCHWYT CHROM OGUMOWANY KETTLEBELL ŻELIWNY HMS KGC UCHWYT CHROM OGUMOWANY KETTLEBELL ŻELIWNY HMS
Producent: HMS
Cena: 67,50 zł 75,01 zł
-10%
zobacz więcej
  • promocja
KZG KETTLEBELL ŻELIWNY HMS KZG KETTLEBELL ŻELIWNY HMS
Producent: HMS
Cena: 69,00 zł
zobacz więcej
SG SZTANGIELKA Z GWINTEM HMS SG SZTANGIELKA Z GWINTEM HMS
Producent: HMS
Cena: 119,00 zł
zobacz więcej
SGX (2 CZĘŚCI)  PROSET 6W1 ZESTAW CIĘŻARÓW HMS SGX (2 CZĘŚCI) PROSET 6W1 ZESTAW CIĘŻARÓW HMS
Producent: HMS
Cena: 341,00 zł 379,00 zł
-10%
zobacz więcej
  • promocja
ST20 BLACK 2 x 10 KG SZTANGIELKI W WALIZCE HMS ST20 BLACK 2 x 10 KG SZTANGIELKI W WALIZCE HMS
Producent: HMS
Cena: 251,50 zł 279,00 zł
-10%
sztuka
zobacz więcej
  • promocja
STO20 BLACK 2 x 9 KG SZTANGIELKI W WALIZCE ONE FITNESS STO20 BLACK 2 x 9 KG SZTANGIELKI W WALIZCE ONE FITNESS
Producent: ONE FITNESS
Cena: 243,90 zł 271,01 zł
-10%
sztuka
zobacz więcej
  • promocja
SZTANGIELKA REGULOWANA SR HMS SZTANGIELKA REGULOWANA SR HMS
Producent: HMS
Cena: 649,00 zł
zobacz więcej
SZTANGIELKI GUMOWANE SGGX HMS SZTANGIELKI GUMOWANE SGGX HMS
Producent: HMS
Cena: 249,00 zł
zobacz więcej
SZTANGIELKI-SZTANGA GUMOWANE 30KG SGGT30BAR HMS SZTANGIELKI-SZTANGA GUMOWANE 30KG SGGT30BAR HMS
Producent: HMS
Cena: 349,00 zł 369,00 zł
-5%
sztuka
zobacz więcej
  • promocja
  • nowość
ZESTAW HANTLI SV-HK0412 REGULOWANE 10KG ZESTAW HANTLI SV-HK0412 REGULOWANE 10KG
Producent: INNY
Cena: 230,00 zł
sztuka
zobacz więcej
  • nowość
  • nowość
ZESTAW STOJAK STR10 PRO + 2x SR52 HMS ZESTAW STOJAK STR10 PRO + 2x SR52 HMS
Producent: HMS
Cena: 1 699,00 zł
sztuka
zobacz więcej
ZESTAW STOJAK STR10 PRO + 2x SR80 HMS ZESTAW STOJAK STR10 PRO + 2x SR80 HMS
Producent: HMS
Cena: 2 399,00 zł
sztuka
zobacz więcej

Sztangielki a hantle - różnice i zalety

Hantle i sztangielki to podstawowe narzędzia wykorzystywane w treningu siłowym i fitness, służące do wzmacniania i tonowania mięśni. Hantle, zazwyczaj używane pojedynczo, pozwalają na niezależne ćwiczenia każdej ręki, co umożliwia bardziej zrównoważony rozwój mięśni i poprawę koordynacji. Ich uniwersalność sprawia, że są idealne zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników. Sztangielki natomiast, łączące dwa ciężary za pomocą długiego drążka, wymagają użycia obu rąk jednocześnie, co sprzyja realizacji bardziej wymagających ćwiczeń na większe partie mięśniowe, jak przysiady czy wyciskanie na ławce. Ich zaletą jest także możliwość regulacji obciążenia, co pozwala na dostosowanie treningu do indywidualnych potrzeb i postępów. 

Nazwą sztangielki określa się zazwyczaj krótkie gryfy, do których możesz dokładać różne ciężary i mocować je za pomocą zacisków. Hantle natomiast mają zwykle stały ciężar. Zarówno hantle, jak i sztangielki są świetnym sprzętem, z pomocą którego możesz ćwiczyć wszystkie grupy mięśniowe. Hantle i sztangielki nie zajmują dużo miejsca, a są wszechstronne i możliwości ich użycia jest bardzo wiele. Poza tym, choć wyglądają niepozornie, mogą naprawdę sporo ważyć, dlatego jesteś w stanie przy ich pomocy zrobić naprawdę wyczerpujący trening.

Pamiętaj, że wybór między hantlami a sztangielkami powinien zależeć od Twoich celów treningowych i preferencji. Hantle są bardziej wszechstronne i świetnie nadają się do ćwiczeń izolujących poszczególne partie mięśni, podczas gdy sztangielki są idealne do intensywniejszych treningów siłowych i budowania masy mięśniowej.

Korzyści ze stosowania hantli i sztangielek w treningu

Hantle i sztangielki są nieocenionymi narzędziami w treningu siłowym, oferując szereg korzyści. Hantle pozwalają na ćwiczenia z większą swobodą ruchów, co sprzyja lepszemu zaangażowaniu mięśni i poprawie koordynacji oraz równowagi. Ich użycie pozwala na bardziej precyzyjne kształtowanie i wyrównywanie siły mięśniowej obu stron ciała. Z kolei sztangielki są idealne do intensywnych treningów siłowych, pozwalając na angażowanie większych grup mięśniowych, co jest kluczowe w budowaniu masy mięśniowej i zwiększaniu siły. Ich regulowane obciążenie umożliwia stopniowe zwiększanie intensywności ćwiczeń. Zarówno hantle, jak i sztangielki są wszechstronne i mogą być wykorzystane w różnorodnych ćwiczeniach, co czyni je podstawowym wyposażeniem w treningu siłowym dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Hantle i sztangielki - jakie wybrać?

Nasz sklep sportowy poleca hantle do ćwiczeń, idealne do domowej siłowni, a także sztangielki do ćwiczeń, zarówno w formie żeliwnych ciężarków pokrytych winylem, jak i sztangielki z gryfem i wymiennymi talerzami o różnym ciężarze. Polecamy również całe zestawy sztangielek w wygodnych walizkach. W naszej ofercie znajdziesz także uniwersalne hantle - kettlebelle, idealne jako uzupełnienie i wsparcie treningu siłowego. Sprzęt fitness i sprzęt na siłownię w 2sport to szeroki wybór urządzeń oraz akcesoriów do treningów w siłowniach komercyjnych, domowych, a także w klubach fitness. Posiadamy wyłącznie sprawdzone produkty i urządzenia uznanych marek, co zapewnia Ci pełne bezpieczeństwo oraz efektywność treningów.

To nas wyróżnia

Darmowa dostawa

Darmowa dostawa

Darmowa dostawa kurierska od 150zł Darmowa dostawa do Paczkomatu od 100zł

*nie dotyczy produktów w przedsprzedaży

Szybka dostawa

Szybka dostawa

Wysyłamy Państwa zamówienie w 24h

Zwroty

Wygodne Zwroty

Możesz zwrócić swoje zakupy do 30 dni w łatwy i wygodny sposób z Wygodne Zwroty

Serwis

Serwis

Zapewniamy serwis gwarancyjny oraz pogwarancyjny

PAYPO

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
[WIDGET-WZ]
Sklep internetowy Shoper.pl