Poręcze do siłowni to prosty, ale dający wiele możliwości sprzęt, w który możesz z powodzeniem wyposażyć także swoją domową salę do ćwiczeń. Ćwiczenia na poręczy są najłatwiejszym i najbardziej skutecznym sposobem na wzmocnienie mięśni górnych partii ciała. Poręcze pozwalają wzmocnić i wymodelować sylwetkę, a trening przy ich wykorzystaniu jest skuteczny i pozwala na zachowanie odpowiedniej techniki wykonywania ćwiczeń. Sklep sportowy oferuje ławki i poręcze do ćwiczeń, w tym duży wybór poręczy wielofunkcyjnych, również w wersji z drabinką lub ławką. Polecamy sprzęt na siłownię wysokiej jakości, dzięki któremu Twój trening będzie nie tylko komfortowy, ale przede wszystkim bezpieczny.

Poręcze do siłowni - jak wybrać?

Wybierając poręcze do ćwiczeń zwróć uwagę na kilka elementów:

• materiały wykorzystane do konstrukcji powinny być solidne i lekkie - taki wybór zagwarantuje Ci bardzo dobrą stabilność i wytrzymałość, co jest niezwykle istotne podczas intensywnych treningów. Dodatkowo, lekka konstrukcja poręczy do treningu ułatwi przestawianie jej z miejsca na miejsce, co jest szczególnie ważne w domowych siłowniach, gdzie przestrzeń może być ograniczona.;

• rękojeści poręczy do ćwiczeń powinny być wyposażone w specjalne pianki - takie rozwiązanie zapobiega ślizganiu się dłoni, co zwiększa bezpieczeństwo podczas ćwiczeń, a także nie powoduje dyskomfortu podczas chwytu, co jest kluczowe podczas dłuższych sesji treningowych. Dobrze zaprojektowane uchwyty pozwolą Ci skupić się na technice wykonywanych ćwiczeń, zamiast martwić się o ewentualne kontuzje;

• opcja regulacji wysokości poręczy - to funkcjonalność, która umożliwia dopasowanie sprzętu do Twojego wzrostu, co jest szczególnie ważne, aby zapewnić odpowiednią ergonomię i komfort podczas treningu. Regulowane poręcze pozwalają na łatwe dostosowanie do różnych ćwiczeń - możesz wykorzystywać poręcze do dipów, kalisteniki czy podciągania, co czyni je wszechstronnym narzędziem do budowy siły i masy mięśniowej. .

Poręcze do ćwiczeń - zastosowanie

Jednym z głównych zastosowań poręczy do ćwiczeń jest wykonywanie przy jej pomocy różnego rodzaju pompek, podciągania, a także ćwiczenie mięśni brzucha. Trening na poręczy bardzo mocno angażuje mięśnie klatki piersiowej, tricepsy oraz mięśnie naramienne. Dzięki dolnym uchwytom poręczy możliwe jest wykonanie bardzo mocnego ugięcia ramion (w trakcie wykonywania pompki) - powoduje to, że dużo bardziej rozciągasz mięśnie w trakcie każdego ruchu, co w rezultacie wpływa na ich szybszy wzrost. Ćwiczenia na poręczach doskonale wpływają na wzmocnienie siły i wytrzymałości całego organizmu, a szczególnie na budowanie:

• mięśnia trójgłowego ramienia (tricepsa),

• mięśni naramiennych,

• mięśni klatki piersiowej,

• obręczy barkowej.

Poręcz daje zatem możliwość rozbudowania i wzmocnienia praktycznie wszystkich górnych partii mięśniowych. Oprócz poręczy polecamy także ławki do ćwiczeń i ławki do sztangi oraz sprzęt fitness, jak piłki, rowery stacjonarne, skakanki, hantle, sztangielki, maty i wiele innych.