Przejdź do treści
Konto

Blog

Wzmocnienie odporności a aktywność fizyczna
25 paź 2021

Wzmocnienie odporności a aktywność fizyczna

Jak mówi stare przysłowie, w zdrowym ciele zdrowy duch. Nie od dziś wiadomo, że regularna aktywność fizyczna sprzyja dobremu samopoczuciu, prócz tego pozytywnie oddziałuje na stan zdrowia. Systematyczne ćwiczenia znacząco...
Czytaj więcej
Prawidłowa suplementacja a trening
25 paź 2021

Prawidłowa suplementacja a trening

Wiele osób regularnie trenujących i uczęszczających na siłownię czy do klubu fitness obawia się stosowania suplementów i odżywek, myśląc, że są one przeznaczone jedynie dla profesjonalnych sportowców lub osób na...
Czytaj więcej
Od czego zacząć trening – przewodnik dla początkujących
25 paź 2021

Od czego zacząć trening – przewodnik dla początkujących

Postanowione – zaczynasz regularne ćwiczenia! Ale jak zacząć trenować, by mieć pewność, że robisz to prawidłowo i skutecznie? Czy lepsze są ćwiczenia w domu, czy może na siłowni? W tym...
Czytaj więcej
Regeneracja po treningu za pomocą rolowania
25 paź 2021

Regeneracja po treningu za pomocą rolowania

To prawda, że po intensywnym treningu możemy odczuwać spięcie mięśni, które były najbardziej obciążone, a także bóle, popularnie zwane zakwasami, utrudniające codzienne funkcjonowanie i zniechęcające do dalszych ćwiczeń. I mimo...
Czytaj więcej
Trening bez kontuzji — kilka ważnych porad
25 paź 2021

Trening bez kontuzji — kilka ważnych porad

Choć wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy, odpowiednio przeprowadzony trening znacznie zmniejsza ryzyko powstania kontuzji, które mogą skutecznie przeszkodzić w dalszych ćwiczeniach i sprawić przy tym wiele bólu....
Czytaj więcej
Jak prawidłowo przeprowadzić rozgrzewkę?
25 paź 2021

Jak prawidłowo przeprowadzić rozgrzewkę?

Rozgrzewka to ważna część treningu, niezależnie od tego, czy ćwiczenia odbywają się w domu, na siłowni, czy świeżym powietrzu. Prawidłowo wykonane ćwiczenia rozgrzewkowe minimalizują ryzyko urazów i kontuzji. W jaki...
Czytaj więcej